Красота и счастье человека, независимо от пола, зависит от его внешнего вида, внутреннего самочувствия и самооценки. Наша фигура порою влияет и на нашу самооценку, и на поведение, и на манеру общения. Посмотрите, как меняется поведение женщины, которая похудела на 20 килограмм с 120кг, — она просто летает и светится изнутри даже при своих 100 килограммах! Вот сегодня хочу рассказать о том, как похудеть без диет и таблеток, и без изнурительного спорта.

Как похудеть без диет и таблеток из личного опыта.

 

как похудеть без диет и таблеток и спортаЛишний вес – это моя большая постоянная проблема. Если до 25-30 лет мне легко было скинуть лишние килограммы, сидя на жестких диетах или похудательных таблетках, то после 25-30 лет мой организм сдал сбой. И это естественно, сколько можно ставить эксперименты на своем организме с 14 лет?!

За эти годы я прошла массу разгрузочных дней, всевозможных диет и систем по похудению. В начале мне легко давались бессолевые диеты, разгрузочные овощные, молочные или фруктовые дни, жесткие диеты по принципу «1 зернышко в день», но вот спортом заставить себя заняться не могла. Во-первых, еще в 10 классе я повредила позвоночник, а во-вторых, каждый день у меня была постоянная физическая работа на огороде, в сарае и по дому.

В студенческие годы мне удалось похудеть без диет и таблеток благодаря стрессам: экзамены, учеба, практика, жизнь вдали от родителей, первая любовь, совмещение обучения с работой…В общем за годы обучения улетучились 25 килограмм. Однако даже приятные стрессы не приводят к постоянным результатам, так как со временем организм меняется, и наши привычки тоже.

С родами не только прибавились килограммы, но и изменились вкусовые качества. Еще какое-то время я мучила себя диетами, однако они только приносили мне лишь лишний жир и стресс – к 30 годам мой вес стал расти как на дрожжах (за неделю я могла набрать 4 кг при ежедневном употреблении хлеба и 1 печенья). Я стала совмещать диеты и спортивную нагрузку, и как результат стала есть в 2 раза больше из-за стрессов.

Как похудеть без диет и таблеток, когда я при слове «диета» начинала трястись и есть все подряд? Как похудеть с помощью спорта, когда каждый день заставляешь себя делать физические упражнения и ненавидеть каждый вечер из-за неприятных ощущений, при этом вес уменьшался очень и очень медленно. Как похудеть, если каждый день родственники подтрунивают над тобой и соблазняют тортиками и пирожными?

Как похудеть без диет и таблеток? Порассуждаем логически.

как похудеть без диет и таблетокКонечно, диетологи не просто так разрабатывают целые системы похудания с правильным питанием, спортом, мотивацией и измерением здоровья. Но русский народ, чаще занимается самолечением. Именно поэтому в свое время с помощью диет я нарушила гормональный фон, посадила почки, нахватала проблем с кишечной системой, — а килограммы только росли…

Сразу скажу, если вы ни разу не «издевались» над своим организмом всевозможными диетами, таблетками и физнагрузкой, то легко перенесете профессиональную систему похудения Шеломенцева (читайте статью про то, как сохранить фигуру во время праздников). Это целая система по изменению своего образа жизни и внутреннего настроя.

Для меня же тяжело психически перестроиться на другой образ питания. Фактически мое питание не такое частое и разнообразное, я месяцами могу обойтись и без колбас, и без пельменей, и без картошки с грибами, и без сладостей, и без мучного, НО стоит мне начать менять свое питание, вводя новые продукты или что-то убирая, и все… В моем мозгу зажигается сигнальная лампочка «ДИЕТА», и я бессознательно начинаю жевать-жевать-жевать.

Я стала искать другие методы похудения воздействия на свою психику. Медитации, самовнушения, аффирмации работали не очень. Почему? Ответ прост: набрать килограммы легче, чем убрать, а после 30 лет обмен веществ замедляется и быстрый результат получить еще тяжелее. Да и постоянный метод пряника на меня не действует: когда тебя начинают хвалить и поддерживать, что все у тебя получиться…при этом вес стоит, и моя вера падает, а вместе с ней и мотивация…

Недавно прочувствовала метод кнута-пряника от Галины Гроссман. Это тоже система, но прежде чем перейти к строгому питанию, упражнениям с людьми проводится медитация на самовнушение. Цель которой сначала заставить увидеть себя жирной прежирной, потом вызвать отвращение к еде и затем только вселить веру в свою красивую и стройную фигуру. Поверьте, образы гробов, гнили, гноя, червей вперемешку с едой и жиром еще долго вызывали у меня неприятные позывы, и я даже не смогла перестроиться на позитив в медитации… Так что, кто хочет экстрим, найдите систему данного автора в интернете.

Как похудеть без диет и таблеток – выход!

как похудеть без диет и таблеток простоЯ же пошла иным путем. Как-то на одном из вебинаров услышала про похудение Макса (ШОУ Феникс), навязалась на личное консультирование и узнала о технике дыхания. Кстати, по телевизору рекламировали подобную технику, но показали только треть.

На самом деле техника дыхания состоит из 5 этапов с определенными упражнениями (но это не те спортивные упражнения, к которым мы привыкли, скорее это похоже на позы типа йоги). Ценность этой техники состоит в следующем:

1.с помощью кислорода мы сжигаем жир (кстати, если дышать правильно, то с вас столько пота сойдет за 15 минут, сколько даст вам часовая спортивная нагрузка);

2.с помощью поэтапного дыхания и внутреннего давления на органы мы сокращаем объем желудка (более подробно и научно напишу после или спросите Макса);

3.вследствие дыхательных упражнений сокращается аппетит, и уже через неделю начинаете кушать меньше;

4.из-за техники дыхания меняются вкусовые качества, организм начинает «говорить» сам, что хочет, когда хочет и сколько хочет съесть;

5.благодаря 15-минутной дыхательной гимнастики у меня прибавляются силы и энергия на весь день (а до этого со мной всегда были постоянная хроническая усталость и головные боли);

6. не меняя своего питания за неделю у меня уходит без труда 1,6кг, а Макс за 3 месяца похудел уже на 23 килограмма;

7.дыхательная гимнастика по иному воздействует на психологические стрессы: я не набрасываюсь на еду при первой попытки внедрить в свое питание правильные продукты или добавить какую-нибудь дополнительную нагрузку.

В общем, я решила, что нужно бороться с лишним весом грамотно. Пока дыхательная гимнастика действует на мой мозг и бессознательное Я, как «шоры на коня». Конечно, я рада, что без труда уходит за неделю 1,6кг, но также понимаю, что придерживаясь правильного питания и спортивной нагрузки (силовые и кардио-нагрузки, как у Шеломенцева в курсе), то можно получить результат больше и быстрее. По крайней мере, на второй неделе мои эксперименты с внедрением в свой рацион овощей на ужин переносятся легко и без неприятных ощущений. А еще я могу приготовить мужу и ребенку торт или сладкий пирог без соблазна съесть его в этот же вечер.

Так что, друзья, кто хочет знать, как похудеть без диет и таблеток, и без изнурительных физнагрузок, проходите к Максу по ссылке!

P.S. Друзья,  Макс согласился предоставить 90% скидку на его тренинг по похудению!!!

С другими статьями можно познакомиться на карте сайта или главной странице.

Буду рада, если оставите свой комментарий или поделитесь информацией с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.

А пока можете посмотреть видео об одном из способов дыхания:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Интересно почитать:

Нажми и получи бесплатно!

12 комментариев: Как похудеть без диет и таблеток, и без изнурительного спорта?!

  • Aleksandr говорит:

    Вечная проблема для очень многих людей. Удивительно, Светлана, что вы тоже этим озабочены.Глядя на ваши фото не скажешь. Увы вся жизнь , получается, борьба? Приходиться настраивать в себе силу воли и никакого расслабона. Удачи, Светлана.Отличная статья!

    • admin Светлана говорит:

      Александр, спасибо на добром слове. Но эта проблема стала особенно очевидна с рождением сына, по-доброму завидую женщинам, которые в период беременности не набирают веса вообще)))

  • Aleksandr говорит:

    Это не проблема для вас! Главное в жизни- позитивный настрой. А судя по вашей улыбке он у вас есть!ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

  • Tатьяна Паломи говорит:

    Отличная статья Светлана! Нужно учиться худеть без принудительных диет, таблеток и прочей ерунды. Полностью тебя поддерживаю!
    Предлагаю мой новый пост Эфирные масла от растяжек: список и способы применения

  • Флида говорит:

    Уже слышала про такую технику дыхания. Спасибо за статью, напомнили. Надо и о себе любимой позаботится.http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif

  • Александра говорит:

    Никогда раньше не слышала о том, что можно похудеть, просто дыша!=) Хотя тоже имею долгий и до определенного момента не продуктивный опыт похудения (сейчас уже лишний вес позади), об этом никогда не читала. Спасибо!

    • admin Светлана говорит:

      Александра, здравствуйте. Я и не знала, пока Макс не показал, потом стала искать информацию на Ютубе и все показывают разные методики. Результат есть но до тез пор, пока делаешь. Забросишь и все возвращается.

  • Наталина говорит:

    Так уж сложилось, что благодаря недобросовестным производителям, выпускающим таблетки с содержанием сибутрамина и прочей гадости, портящей здоровье, многие крайне отрицательно относятся к таблеткам для похудения. Но есть-то среди них и нормальные. Вот ксеникал мне вообще моя врачиха эндокринолог посоветовала. Он как раз здоровье и не портит. Пила его под её наблюдением по капсуле во время приёма пищи. Правда, мы долго не принимали, ограничились 4 месяцами, за это время сбросила 11 кило, дальше уже старалась самостоятельно, но мне было легко, ведь когда есть результат налегать на сладости и вкусности уже не так охота, ведь не хочется, чтоб опять вес вернулся.

    • admin Светлана говорит:

      Наталина, то что помогло Вам — совсем не значит, что поможет другому. Просто нужно желающим сделать как Вы — обратиться к специалисту, который определит индивидуальный курс лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="">

http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://7yafelicita.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Подпишись на новые статьи блога:

Получи книгу бесплатно!
Бесплатно и полезно!
Получай бесплатно!
Проверено! Надежно!
Яндекс.Метрика